必見!育毛剤を使わない【薄毛改善】ミッション!悩むより始めよ!

「抜け毛には悩む」

「でも育毛剤は高い」

「でもこの薄毛どうにかしたい」

「でもお金はあまりかけたくない」

 

そんな風にでもでもでも・・・

と、悩んでいるとそのストレスがまた薄毛へと悪循環の連鎖が始まってしまいます。

その「でも」を「では」に変えてみませんか?

「では、どうすればいいか?」

それだけを考えて行動、実行!それだけでずいぶん悩みは解消されるはずです。

① 有酸素運動で薄毛改善への近道を見つけよ!

有酸素運動は、薄毛の原因とされているDHT(ジヒドロテストステロン)の量を減らすと言われています。

DHTとは「テストステロン」と「5αリダクターゼ」が結合してできるものです。

その薄毛の根源DHTを作らせないために5αリダクターゼの分泌を抑制するという方法が薄毛治療ではとられていますが、実はテストステロンはタンパク質とも結合するのです!

タンパク質と結合したテストステロンは5αリダクターゼと結合できません。

先にタンパク質と結合させたDHTは、有酸素運動で汗をかくことで体外に放出します

 

② 5αリダクターゼを抑制してDHTとの結合を阻止せよ!

5αリダクターゼを抑制すると言われているサプリメントがあります。

・ノコギリヤシ

・亜鉛

・リモネン

・アロエエキス

などです。

 

 

【送料無料】お試し用サプリ〓★ノコギリヤシ★〓《約3ヵ月分》■メール便送料無料【スカルプ】【main1】【RCP】ノコギリ/サプリ/ノコギリヤシサプリ【3ba】【3yami】【18noko】

感想(377件)


ノコギリヤシは前立腺肥大にも有効とされている成分です。

ですが天然成分のため、副作用はなく女性でも使用できます。

女性の薄毛も男性ホルモンの影響がある場合があるため、そのような場合はこういったサプリメントを利用するのも有効です。

 

 

ネイチャーメイド 亜鉛(60粒入)【ネイチャーメイド(Nature Made)】[亜鉛 サプリ サプリメント]

感想(99件)

亜鉛は生ガキやレバー、シジミなどにも含まれている栄養素です。

不足してしまうとケラチンをうまく作ることができなくなるため、弱い髪の毛になってしまいます。

ストレスがかかっても、体内に取り込まれた亜鉛が消費されてしまうという、非常に繊細な栄養素なのです。

ビタミンCを一緒に摂ると亜鉛の吸収率が上がります

男性の生殖機能を維持する上で大事な栄養素ですが、実は女性ホルモンの分泌量を調整する働きもあると言われています。

男女問わず重要な栄養素なので積極的に摂取することを心がけましょう。

 

 

 

【送料無料】 国産 ゆず粉末 (100g)[やさいパウダー100%] 野菜ジュースの素 ■ 国産 野菜粉末 (柚子) ユズ リモネン ヘスペリジン ゆず酢 森のこかげ 健やかハウス

感想(10件)

リモネンは柑橘系フルーツの川に含まれる香りの成分です。

不安やストレスを取り除き、神経の興奮を鎮める作用があるので、こういった面からも育毛に効果的な作用があります。

5αリダクターゼの働きを抑制し、頭皮に詰まった皮脂や汚れを取り除き、フケやかゆみを抑える抗菌作用など頭皮の育毛環境を整える働きがあります。

この香りのアロマエキスを利用してアロマトニックなどを作るとより効果的です。

 

 

キダチアロエ原液100(720mL)[サプリ サプリメント アロエエキス]

感想(16件)

アロエエキスは昔から火傷などに効く万能薬として有名ですが、その保湿効果や抗炎症効果、殺菌、抗菌、頭皮の代謝や活性化などから様々な育毛剤の成分としても使われています。

アロエに含まれる「アロイン」という成分が5αリダクターゼを抑制する効果があり、また「タンニン酸」という成分が頭皮につけることで毛母細胞を活性化し、育毛につながっています

アロエシャンプーなどで洗うと、その強い再生能力から傷んだ髪をしっかり保湿し通夜のある髪へ導きます。

またアロエトニックなどを頭皮につけると新陳代謝により新しい細胞へと蘇らせてくれ、毛根に血液や栄養分などが行き届きやすくなります。

 

 

③ ビタミンで頭皮環境を改善せよ!

ビタミンB群皮膚の再生や維持に必要な成分であることは知られていますが、その他のビタミンにも頭皮に必要なものです。

ビタミンA頭皮の乾燥予防や新陳代謝を高め、育毛効果に有効な栄養素です。

ビタミンB群は、皮脂の過剰分泌の抑制や、頭皮の健康維持や修復、細胞分裂の活性化にも有効です。

特にビタミンB7と呼ばれる「ビオチン」タンパク質の代謝を高めコラーゲンの生成を助けるなど、非常に多くの効果が期待できる栄養素です。

脂漏性皮膚炎などはこのビオチン欠乏症により発症する場合が多いと言われています。

ビタミンC頭皮環境を正常化する働きがあり、亜鉛の吸収率を上げてくれるなど必要な栄養素です。

ビタミンD髪の再生をやめてしまった頭皮細胞を生き返らせるという研究が発表されています。

一部の魚類やきくらげに多く含まれますが、なかなか摂取しない成分のため、サプリメントでの服用がいいです。

ビタミンE血行促進、頭皮や髪の老化予防に役立つ栄養素です。

ビタミンPはあまり知られていませんが「ヘスペリジン」と呼ばれるフラボノイドです。

ミノキシジルと似ている効果があると言われていて、血流改善効果があります。

みかんの皮などの柑橘系の果皮に多く含まれています。

このようにビタミンはその多くが頭皮に影響をもたらしていて、育毛改善に役立つ栄養素ですので、積極的に摂取することをおススメします。

 

ビタミンB100 コンプレックス(タイムリリース型) 100粒[サプリメント/健康サプリ/サプリ/ビタミン/ビタミンB群/now/ナウ/栄養補助/栄養補助食品/アメリカ/国外/タブレット/サプリンクス/通販/楽天]

 

お金はいくらでもかけようと思えばかけられます。

育毛剤や様々な薄毛にいいとされているものも多くを手に入れられます。

でもまずはお金をかけずにまず「行動!」

できることはたくさんあります。

自分の悩みを解決できるのも、解消できるのも、自分だけだということを忘れないでください。

悩むならまず行動!

これが薄毛改善への近道です。

関連記事

頭皮のピリピリ

  1. 2017-9-19

    やめたいのにやめられない!毛を食べる【食毛症】の原因や対策とは?

    先日、恐ろしいニューズが飛び込んできました。 【食毛症】の16歳の少女が腹膜炎を起こして亡くな…
  2. 2017-9-17

    【髪のパサつき】どうにかしたい!本気で改善したい人に必要なものとは?

    「パサパサ」する髪の毛で悩んでいる方はたくさんいます。 パサツク髪でお悩みの声 私の髪は昔か…
  3. 2017-9-14

    【髪の毛先はなぜ細い?】毛先が細い5つの理由と薄毛の関係とは?

    髪の毛を絵で描く時、あなたはどのように描きますか? 大抵は絵筆のように根元から毛先に…
  4. 2017-6-23

    アミノ酸100%シャンプー【アミノマスター】を実際に試してみた検証レビュー

    多くのモデルさん達にも愛用されている【アミノマスターモイストリッチシャンプー】 実際に購入し、…
  5. 2017-6-20

    炭酸シャンプー【Le ment(ルメント)】実際に試してみた検証レビュー!

    山田優さんやダレノガレ明美さんなど、数々の有名女優さん達も愛用しているという炭酸シャンプー【Le m…

へあとらぼ~hair trouble laboratory~髪のお悩み研究所

数あるサイトの中から当サイトをご覧いただき、ありがとうございます。 このサイトは髪や頭皮のトラブルなど、どうしたらいいか悩んでいる方に少しでも参考にして頂けたら、という思いの元開設しました。 皮膚科に行こうと思ってはいるけど…そう思ってはいても二の足を踏んでいる方は数多くいます。 髪型は気になるけど美容院に行こうか…そう思ってはいても二の足を踏んでいる方もまた、数多くいます。 敷居が高いのはわかりますが、その悩みには自己解決できることもあれば、一刻も早く病院に行かなければならない症状の方もいます。 手遅れにならないためにも、このサイトが少しでもそんな方の後押しができれば幸いです。 予告なく、記事の変更がある場合がありますが、ご容赦ください。

ピックアップ記事

  1. 先日、恐ろしいニューズが飛び込んできました。 【食毛症】の16歳の少女が腹膜炎を起こして亡くな…
  2. 「パサパサ」する髪の毛で悩んでいる方はたくさんいます。 パサツク髪でお悩みの声 私の髪は昔か…
  3. 髪の毛を絵で描く時、あなたはどのように描きますか? 大抵は絵筆のように根元から毛先に…
ページ上部へ戻る