プロテインを飲んでいるようなアスリート系男子って、薄毛の人見たことない気がしませんか？
目次
プロテインって何？
そもそもあのマッチョなアスリートさん達が飲んでいるプロテインとは何でしょうか？
プロテインの主成分は「タンパク質」です。
身体の筋肉や骨など、体を作るのにとっても大事な栄養素です。
運動後は筋繊維の破壊や筋疲労が蓄積したりします。
それを修復、回復するために「タンパク質」が必要になってきます。
しかしこれを繰り返すほど、太くたくましい筋肉へと成長していくのです。
「タンパク質」は
こういった筋肉の他に爪や皮膚、内臓や血液、そして髪など、生きていく上で必要な様々な部分に必要なものなのです。
それでは、どんなプロテインでも薄毛には有効なのでしょうか？
ここに落とし穴が！
ホエイプロテインは薄毛の原因になる！！
「運動をする」→「プロテインを飲む」→「筋肉になる」
では
「運動をしない」→「プロテインを飲む」→「肥満になる」
！！！
これでは逆効果。
この負の流れは非常に避けたいところです。
「肥満になるということは脂肪がつくということ」→「ということは皮脂も増える」→「そして薄毛につながる」
まずいです。
非常にまずいですっ！！
では運動しない男子は、プロテインを飲んではいけないのでしょうか？
それは違います！
運動しない男子にも有効のプロテインがあります！
それは・・・
「ソイプロテイン」です。
ホエイプロテインなどのように動物性プロテインとは違い、ソイプロテインは植物性です。
ダイエットプロテインなので、太る心配もなく、例えば朝食をソイプロテインに置き換えてみるのも栄養バランス面からみる育毛に関しては言うことなしです。
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「ソイプロテイン」には大豆イソフラボンの他に１１種類のビタミン（ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB２、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB１２、パテトテン酸、ビタミンC）と３種類のミネラルが配合されています。
これらビタミンB群は育毛に非常に役立つ栄養素です。
ビタミンCには頭皮環境を正常に保つ効果があり、ビタミンEには血流をよくする効果や髪の成長を促す効果があります。
また女性ホルモンに似た働きを持つと言われている大豆イソフラボンが含まれた「ソイプロテイン」は特に育毛には良いプロテインです。
「運動をしない男子」にもうってつけですね。
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感想(10件) |
ノコギリヤシや亜鉛などが含まれているAGAに特化したプロテインもあります。
ただ、薄毛の原因としてはストレスや血行不良、睡眠障害、加齢や遺伝など実にさまざまな要因があるので、ソイプロテインを飲むというのはたくさんある育毛法の１つというだけにすぎません。
タンパク質やビタミン、ミネラルなど1度に摂れるので、普段食生活が乱れている方には試してみても害も損もないと思います。
ストレス減らして、運動して、加えてプロテインなら怖いものなし！！かも？
「ソイプロテイン育毛法」
試してみる価値アリです！
一つ注意が必要なのは
アレルギーを持っている人です。
飲んだプロテインが体質的に合っていないとそれが引きがねになり、頭皮トラブルや抜け毛へとつながる可能性もあります。
ソイプロテインを飲み始めて抜け毛が妙に気になり始めた方は、一度服用を中止して様子をみられた方がいいかもしれません。